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슬로우조깅 건강UP 교실 접수마감

슬로우조깅 건강UP 교실 이미지

운영기간: 2026-09-22(화) ~ 2026-11-10(화)

신청기간: 2026-09-07(월) 09:00
~ 2026-09-30(수) 00:00

취소여부: 취소 가능

신청방법: 방문접수(선착순)

수강료: 10,000 원

요일 /시간: 화 / 18:30 ~ 20:30

문의전화: 051-240-6664

운영기관: 서구 암남동 주민자치회

대상: 제한없음

접수마감

상세정보
위치정보

상세정보

강의소개

<운영기간> 2026. 9. 22. ~ 11. 10.
(매주 화 18:30 ~ 20:30, 총 8회)
<접수기간> 2026. 9. 7.(월) ~ 선착순 마감 시까지
<신청방법> 암남동주민센터 방문 접수
<운영장소> 송도해수욕장 일원
<수강대상> 관심있는 주민 누구나 15명
<수 강 료> 1만 원
<내 용> 슬로우 조깅 이론, 스트레칭, 스텝 훈련 등을 통해 올바른 운동법 이해 및 건강 증진
<문 의> 암남동주민센터(240-6664)

상세정보

커리큘럼

차시	일자(요일)	시간	세부 교육내용
1	9. 22.(화)	18:30~20:30	슬로우 조깅 이론
2	9. 29.(화)	18:30~20:30	스트레칭과 관절의 이해 / 전족부 착지 익숙하기
3	10. 6.(화)	18:30~20:30	전족부 착지와 상체 움직임의 조화 / S코스 조깅
4	10.13.(화)	18:30~20:30	5분 단위의 조깅과 응용스텝 훈련
5	10.20.(화)	18:30~20:30	10분 지속주와 고관절 가동성 높이기
6	10.27.(화)	18:30~20:30	15~20분 지속주와 근력강화운동
7	11. 3.(화)	18:30~20:30	25~30분 지속주와 상하체 운동성 강화
8	11.10.(화)	18:30~20:30	30분 지속주와 회복시간 조율하기

문의처 : 051-240-6664

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